TRAININGSPLAN: Sub 4:00 Marathon in 16 Wochen Trainingsplan Wenn du fokussiert trainieren willst

Wenn du fokussiert trainieren willst und bereit bist

Dann ist dieser 16-Wochen-Trainingsplan genau das Richtige für dich

Bereit für deinen ersten Halbmarathon

Bei diesem Produkt handelt es sich um einen digitalen Download

Du willst mit dem Laufen anfangen – aber ohne dich zu überfordern oder direkt zu verletzen

TRAININGSPLAN: Sub 4:00 Marathon in 16 Wochen Trainingsplan Wenn du fokussiert trainieren willstDieser Plan ist fr ambitionierte Lufer: innen gedacht, die sich gezielt auf einen Marathon unter 4 Stunden vorbereiten mchten. In 16 Wochen trainierst du strukturiert auf dein Ziel hin mit abwechslungsreichen Laufeinheiten, Longruns, Tempotrainings, Kraft und Mobilityworkouts. Das erwartet dich: 46 Laufeinheiten pro Woche Klar strukturierte Trainingswochen mit Longruns, Tempodauerlufen, Intervallen & Erholungsphasen Integrierte Stabi & Mobility