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Schlepp Dich Stark (SDS) Loaded Carries E-Book main-fitness 2026https://main-fitnessDas Ziel des SDS Programms ist es, alltagsnahe Bewegungsmuster durch das Tragen von Kettlebells o.. (Loaded Carries) zu strken und eine nachhaltige Verletzungsresilienz und eine auerordentliche Grundlagenkraft fr den Breitensportler und Athleten aufzubauen. Durch 10 Minuten SDS am Tag wird die General Physical Preparedness (GPP) deutlich verbessert und ein Krafttrainingsprogramm sinnvoll ergnzt. Darber hinaus bereichern Loaded Carries auch das