TRAININGSPLAN: Herzfrequenz senken & Grundlage aufbauen in 12 Wochen Trainingsplan Hinweis:Bei diesem Produkt handelt es

Hinweis:Bei diesem Produkt handelt es sich um einen digitalen Download

✅ 5–6 Laufeinheiten pro Woche✅ Strukturierte Wochen mit Fokus auf Longruns

Mit diesem strukturierten 8-Wochen-Trainingsplan begleite ich dich gezielt zu deinem ersten erfolgreichen 10-km-Lauf

alles aus dir rauszuholen

Du solltest das Programm 1-2 mal pro Woche in deinen Trainingsplan einbauen können

TRAININGSPLAN: Herzfrequenz senken & Grundlage aufbauen in 12 Wochen Trainingsplan Hinweis:Bei diesem Produkt handelt esDer perfekte Plan, um dein Fundament aufzubauen und zu strken fr bessere Ausdauer, effizienteres Laufen und langfristigen Trainingserfolg. In 12 Wochen baust du gezielt deine Grundlagenausdauer auf, senkst deine Herzfrequenz bei Belastung und entwickelst die Basis, auf der du alle weiteren Ziele vom 10 km Lauf bis zum Marathon aufbauen kannst. Was dich erwartet: 12 Wochen strukturierter Trainingsplan zum gezielten Aufbau deiner Grundlage und Senkung