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alles aus dir rauszuholen
Keine Vorkenntnisse erforderlich
Ausrüstung
Dann ist dieser Plan dein Einstieg in die Welt der langen Läufe – mit Struktur
✅ 5–6 Laufeinheiten pro Woche✅ Strukturierte Wochen mit Fokus auf Longruns
TRAININGSPLAN: Erster Halbmarathon in 16 Wochen Trainingsplan alles aus dir rauszuholenDu willst zum ersten Mal einen Halbmarathon laufen und mit Plan, System und einem guten Gefhl im Ziel ankommen? Dann ist dieser 16 Wochen Trainingsplan genau das Richtige fr dich. Mit klar strukturierten Laufeinheiten, sinnvoller Steigerung und gezielten Ergnzungen in Kraft & Mobilitt baust du Stck fr Stck deine Ausdauer auf ganz ohne berforderung. Der Fokus liegt auf Kontinuitt, Sicherheit und einer erfolgreichen Vorbereitung fr deinen ersten 21,1 km
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